小雪养藏正其时，千问AI教你三步御寒养生法

🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️不知说念大家有莫得相似的嗅觉：天气越冷，身子越堵？不仅入睡辛苦，行动冰凉，醒来还要花很长技能让大脑清澈，念念补一补身子又容易上火，不补又以为虚。 ‼️其实这些王人是精血不及的弘扬。精是生命的原能源，主孕育发育，血由水谷精微所化，厚爱润养脏腑、皮肤、毛发。跟着小雪骨气降临，大当然的阳气荫庇，东说念主体需要花费更多能量来保管生命行为，不主动进补当然就会老是以为困顿。 🌼我在千问上径直语消息它：冬天若何御寒养生，它快速给到回复。今天就把我从千问那学到的三个养精藏血的步伐教给大家，让大家在清冷的冬天也能平和渡过。 ✅温润补精 冬季进补不宜大辛大热，而应当温补，幸免过度辛辣反而损耗阴津。推选膳食三黑粥和山药排骨汤。黑芝麻、黑豆、黑米不错熬制成三黑粥，滋养肾精，滋润五脏；山药排骨汤性情切，不错健脾固肾，排骨填补骨髓。 ✅艾灸封藏 艾灸不错温通经脉，以按揉辅导气血归根，要点在关元穴，用艾条情切灸10-15分钟，可大补元气，随和下焦；也不错常按揉或艾灸足三里，达到健脾益胃的遵守。 ✅静心敛阳 保证充足的寝息等于最佳的“补药”，让体魄各项功能王人有富有的能量保管驱动，晨起或睡前静坐10分钟，摈弃杂念，幸免过度欣慰和强烈的酬酢行为，让心神能得回疗养。 ✨咱们传承千年的中医养生智谋的同期，也需要一个能随时为咱们答疑解惑的智能养生伙伴，像我最近用的千问AI等于一位可靠的养生护士人，它搭载了阿里Qwen最强的闭源模子，发送简便辅导给它，它就能缝隙蚁合 关联于养生的问题还不错上传我方的面部相片，让它识别你的健康气象，阐发每个东说念主不同的体质给出养生提倡，以致能径直和它打语音和视频通话，达成高效交流。 像我最近怒火比拟旺，和它打一通简便的视频电话，就能得回一份详备的症状产生可能的原由以及全方面的提倡，每天吃什么，若何吃，食谱作念法完全王人能生成表格，一目了然。 最重要的是，它完全免费、操作 0 门槛，就算是养生外行也能缝隙独霸，果然达成 “0进入高陈诉” 总之呢，妥贴天时是养生的最高智谋。这个冬天，就让咱们用陈腐的中医步伐，融入千问AI的当代科技，表里兼修，智谋地养藏，为体魄积贮能量，平和过冬。